Meningkatkan kesihatan jantung Kandungan antioksidan dan vitamin yang tinggi boleh melindungi jantung daripada kerosakkan disebabkan serangan radikal bebas.
Sama seperti oren, betik juga mengandungi beta-carotene yang menjadi asas kepada warna jingga.
Kailan mempunyai rasa yang sedikit pahit dan batang lebih keras berbanding sawi.