Aktiviti senaman tabata - PJK TINGKATAN 4 UNIT 6 (KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN)

Tabata aktiviti senaman Walaupun Latihan

Apa itu 'Tabata Training'?

Tabata aktiviti senaman 7 Senaman

Tabata aktiviti senaman Apa itu

Tabata aktiviti senaman Perbezaan Zumba,

5 Prinsip Utama Latihan Daya Tahan Otot

Tabata aktiviti senaman Kebaikan Senaman

Tabata aktiviti senaman 7 Senaman

Rahsia Atlet Olimpik Kekal Cergas

Tabata aktiviti senaman Jom Cuba

Bersenam: 10 Sebab Mengapa Ia Baik Untuk Anda

Tabata aktiviti senaman Aktiviti Regangan

Tabata aktiviti senaman 10 Senaman

Kebaikan Senaman Kardio dan Contoh Senaman

Tabata aktiviti senaman Kebaikan Senaman

Senaman ini lebih fleksible dari segi masa selang dan pengulangan.

  • Peningkatan dalam keupayaan penimbalan darah yang mungkin berlaku agak cepat dengan jenis latihan dan boleh digunakan dalam tempoh 2-3 minggu terakhir sebelum pertandingan utama.

  • Keputusan; Kumpulan 1 telah meningkatkan sistem aerobik mereka kardiovaskular , tetapi menunjukkan sedikit atau tiada keputusan untuk sistem anaerobik otot mereka.




2022 partners.dugout.com